Dimmi come sono i tuoi capelli e ti dirò quale integratore usare

La crema viso dovrebbe essere sempre scelta in base alle esigenze dermatologiche, ma lo stesso discorso vale anche per i capelli. Ogni chioma ha le sue caratteristiche e durante i cambi di stagione tra primavera-estate e estate-autunno l'equilibrio dei cuoio capelluto può essere messo a dura prova. Ad aiutarti a mantenere la bellezza dei capelli, oltre a seguire delle buone abitudini, è utile individuare anche integratori per capelli da utilizzare tutti i giorni.

A definire se il capello sarà fine o robusto è la genetica, l'embrione sviluppa i follicoli durante la terza settimana di vita, per cui non è così semplice cambiare le carte in tavola. Ma anche in caso di capelli fini e sfibrati si può migliorare la situazione con degli integratori antiossidanti. Il capello fine ha solitamente un diametro di 0,04 mm, mentre il diametro di una chioma definita normale misura tra 0,05 e 0,07. 

Quando la chioma è sottile si può utilizzare un integratore per capelli con cheratina, collagene ed elastina, sostanze fondamentali per fortificare il capello. Esistono anche degli integratori antiossidanti ricchi di vitamina E e B che hanno invece un'azione riempitiva e volumizzante. Aiutati anche arricchendo la tua tavola con pesce azzurro e salmone, ricchi di omega 3, una categoria di acidi grassi essenziali in grado di nutrire e idratare in profondità anche le fibre del capello.

I capelli fragili, che si spezzano possono essere una conseguenza di un capello fine che non è stato curato adeguatamente. Questa caratteristica può derivare anche da colorazioni e trattamenti aggressivi che nel tempo indeboliscono il cuoio capelluto. 

Anche in caso di capelli che si spezzano facilmente è necessario individuare un integratore per capelli specifico. In questo caso ti consigliamo di scegliere un  integratore ricco di vitamina A in grado di rinforzare il fusto del capello. Un aiuto importante in caso di capelli che si spezzano si può ottenere anche dai prodotti per capelli ricchi di oligoelementi, ad esempio gli integratori di rame, sostanza che favorisce la naturale cheratizzazione del capello prevenendo la rottura e la formazione di doppie punte.

Anche lo zolfo è un elemento che può essere utile se racchiuso in un integratore per capelli in combinazione ai flavonoidi. Lo zolfo migliora infatti l'aspetto dei capelli fragili, rendendoli più lucidi e soffici, mentre i flavonoidi garantiscono il microcircolo e la circolazione sanguigna, permettendo anche ai capelli di ricevere tutte le sostanze nutritive di cui il follicolo pilifero ha bisogno.

Dietro a una consistente perdita di capelli di solito ci sono delle cause ormonali. Nelle donne, esempi lampanti sono determinati momenti della vita in cui la chioma femminile risente degli sbalzi ormonali e della conseguente crescita o perdita di capelli. In gravidanza, durante l'allattamento e con la menopausa, ad esempio, la caduta dei capelli nelle donne è influenzata dagli estrogeni. Alla caduta dei capelli nelle donne concorrono poi altri fattori come stress, ansia e alcune terapie farmacologiche.

Fra i migliori integratori contro la caduta dei capelli nelle donne si consigliano quelli che contengono biotina, selenio, zinco, isoflavoni e aminoacidi come la cisteina, che partecipano alla produzione di cheratina, la proteina che costituisce il fusto del capello. Gli integratori per capelli con biotina sono tra i più diffusi e consigliati perché realmente efficaci per una chioma più sana e folta. La biotina è una vitamina idrosolubile essenziale del gruppo B che contribuisce al benessere dei capelli. Inoltre la biotina svolge un'azione seboregolatrice per questo gli integratori a base di biotina sono consigliati anche nei casi di dermatite seborroica del cuoio capelluto.

Gli integratori antiossidanti con zinco e selenio aiutano a ridurre lo stress ossidativo, rinforzando le cellule pilifere e aiutandole in una maggiore sintesi di proteine come la cheratina. Mentre gli integratori la per caduta dei capelli nelle donne con isoflavoni sono consigliati in menopausa, quando l'attività degli estrogeni cala. Gli isoflavoni hanno un effetto positivo sulla crescita dei capelli. 

In caso di capelli fini, fragili o che cadono facilmente è importante osservare tutti i giorni delle buone abitudini per tutelare il benessere e l'equilibrio del cuoio capelluto:

1. Lo shampoo: non utilizzare texture troppo schiumogene, ma preferisci formulazioni delicate e gentili.
2. L'asciugatura: tampona delicatamente la chioma con un asciugamano per eliminare più acqua possibile. Mantieni il phon a 15 cm di distanza mentre li asciughi e non utilizzare l'aria troppo calda. 
3. La piastra: meglio non utilizzarla o eventualmente utilizzare degli spray protettivi dal calore.
4. La spazzola: non pettinare i capelli quando sono ancora bagnati perché sono più sensibili e si spezzano facilmente. Lo stesso vale per i 100 colpi di spazzola prima di andare a letto: meglio evitare. Utilizza piuttosto un pettine a denti larghi che separa dolcemente i nodi. 
5. I trattamenti: meglio evitare le decolorazioni e trattamenti troppo aggressivi, perché spezzano le fibre del capello.
6. Il balsamo: bene l'utilizzo del balsamo, meglio della maschera in caso di capelli fini e fragili.